2015-09

お昼寝したりすると夜目が冴えてしまって寝れなくことが度々有るかなめです。どうも他の人はどんなことするのか知りませんが、ボクが試して有効だったものを紹介します。眠れない時にためしたものストレッチ寝る前に体をすこし動かして寝付きを良くしようとす...